史博比的訓練筆記

練得久了會發現，有些地方一直緊、某個動作練了一年還是抓不到感覺。

臥推的時候胸沒什麼感覺，都是手在痠；深蹲蹲到底，總覺得兩邊出力不太一樣。

這大多不是動作本身的問題，可能是該出力的地方沒出力，其他地方一直在加班。

你有感覺到，只是不確定這樣正不正常、下一步可以怎麼調。

我是史博比，當健身教練快十年了。

每週寫一封信給你：

• 為什麼會緊、為什麼會卡
• 沒感覺，是真的沒練到嗎
• 兩邊不一樣，需要處理嗎
• 跟你卡在同個地方的人，後來怎麼調整

先看懂身體在說什麼，再決定怎麼練，會比一直硬練有方向。