6大動作動力鏈解析

練得久了，身體會緊、會卡。不一定是力氣不夠，也可能是該出力的地方沒出力，不該出力的地方一直在加班。
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網路上什麼都查得到，各種指導語、提示語、該練哪裡、該注意什麼，AI 幾秒鐘就給你一整套。但自己練的時候，還是會覺得哪裡怪怪的、不太自在。
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這 6 封信是我教了 10 年，把自己看過、試過、教過的東西濃縮出來的，不是網路上搜尋得到的那種內容。
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划船、硬舉、胸推、深蹲、下拉、肩推，一封信一個動作，帶你找找看力量有沒有順順地傳過去。